Kolagen – pro pevnou pleť a mladistvý vzhled

Přibližně 70 % naší pleti se skládá z kolagenu, což z něj činí hlavní bílkovinu v naší pokožce a tvůrce většiny struktury dermis neboli střední vrstvy pleti. Je přítomen jako síť kolagenových vláken, která pleti poskytují pevnost, pružnost a také odolnost proti protažení.

Dnes se mnoho uživatelů rozhoduje pro užívání kolagenového doplňku, protože jim nabízí "mladistvou" vzpruhu, a mnozí si ji chtějí udržet. Abychom lépe pochopili vliv kolagenu na vzhled naší pleti, je důležité porozumět jeho struktuře a níže si můžete přečíst více o vlivu kolagenu na vzhled pleti.

Co je to kolagen?

Jedná se o "stavební" bílkovinu a v našem těle poskytuje strukturální podporu tkáním, jako je kůže, svaly, šlachy, vazy, chrupavky a kosti. Hraje důležitou roli při udržování jejich struktury, tvrdosti a pružnosti.

Jaké jsou jeho výhody pro pokožku

Kolagen je důležitou součástí struktury naší pokožky a poskytuje jí řadu vlastností, které přispívají k její struktuře i vzhledu. Zvýšení hladiny kolagenu proto může ovlivnit klíčové vlastnosti pokožky, jako jsou:

Zlepšení pružnosti a pevnosti pokožky

S postupujícím přirozeným procesem stárnutí se v našem těle snižuje produkce kolagenu, což následně způsobuje ztrátu pružnosti pokožky a vede k jejímu ochabování. Doplněním kolagenu v těle lze zachovat a/nebo obnovit pružnost a pevnost pokožky.

Redukce vrásek a jemných linek

Nejviditelnějšími známkami stárnutí jsou vrásky a jemné linky, které jsou rovněž způsobeny sníženou tvorbou kolagenu. Dodatečný zdroj kolagenu může pomoci vyhladit povrch, vyplnit stávající vrásky a zabránit vzniku nových.  

Hydratace pokožky

Kolagen hraje také důležitou roli v hydrataci pleti, protože pomáhá udržovat vlhkost, díky čemuž je pleť zářivější, jemnější a přispívá k mladistvějšímu vzhledu.
Doplněním kolagenu pomáháme udržovat přirozenou vlhkost pleti a předcházet jejímu vysušování, olupování a podráždění.

Regenerace pokožky

Kolagen podporuje obnovu nebo regeneraci kožních buněk, jejichž optimální fungování má vliv i na hojení ran, odřenin a dalších poranění. Tato rychlejší regenerace kůže tak urychluje mnoho procesů hojení kůže po případných poraněních, popáleninách, akné apod.

Ochrana proti škodlivým vlivům prostředí

Kolagen působí jako přirozený štít proti UV záření a zároveň slouží jako "štít" proti jejich škodlivým účinkům. Dokáže chránit před fotostárnutím, vznikem pigmentových skvrn a poškozením způsobeným slunečním zářením.

Kde se nachází?

Kolagen se v naší pokožce vyskytuje v mnoha typech a téměř ve všech vrstvách jejího složení a hraje důležitou roli při udržování její struktury, pevnosti a pružnosti. Díky vlastnostem, které přinášejí různé typy, zajišťuje její celkové zdraví, což se projevuje i navenek. 

Následující vrstvy kůže obsahují nejvyšší podíl kolagenu:

Dermis

Největší podíl kolagenu se nachází v dermis neboli škáře, střední vrstvě naší kůže mezi epidermis a hypodermis, kde se nachází většina strukturního typu kolagenu, který je rozhodující pro pružnost a elasticitu kůže. Je soustředěn ve formě kolagenových vláken, která společně vytvářejí strukturální a podpůrnou síť.

Kolagen je tedy nejbohatší složkou naší pokožky a pro její zdraví je nejdůležitější.

Podkoží neboli dermis je nejbohatší na kolagen.

Kůže

I v podkoží je kolagen přítomen ve formě vláken, která se podílejí na podpoře a struktuře naší kůže, přispívají k její pevnosti a poskytují oporu cévám, nervům a tkáním v hlubších vrstvách kůže.
Přestože je v podkoží méně hojný než v škáře, jeho úloha v celkové struktuře a celkovém zdraví kůže je velmi důležitá.

Typy přítomné v kůži:

Kůže obsahuje několik typů kolagenu, které se liší podle funkce, kterou plní. Hlavní typy kolagenu, které se v kůži nacházejí, jsou:

Jak zvýšit hladinu v kůži?

Tvorba kolagenu se stárnutím snižuje a na pokožce se projevuje především jako první známky stárnutí nebo jako vrásky, jemné linky a ochablost pokožky. Požadované nebo dostatečné hladiny pro udržení mladistvého vzhledu však lze dosáhnout také doplněním dalšího kolagenu do těla, a to buď prostřednictvím stravy a/nebo doplňků stravy.

Dietní doplňky pro pleť

Na trhu je dnes mnoho možností, které nás lákají velkými sliby a atraktivním vzhledem, ale je důležité nejprve pochopit své potřeby i omezení a samozřejmě i preference. 

Před nákupem doporučujeme nejprve zkontrolovat typ výrobku, protože kolagen se může lišit také podle svého původu (rostlinný a živočišný) a především kvality obsahu a různých přídatných látek, jako jsou vitamíny, minerály apod.
V závislosti na svém životním stylu byste se měli rozhodnout pro pro vás nejoptimálnější formu doplňků (prášek, kapsle nebo tekutina) a před konzumací se také poradit s výživovým poradcem nebo lékařem.

Kolagenové doplňky stravy lze také užívat v různých formách, včetně vitamínů, minerálů apod.

Důležité je také zachovat si přiměřená očekávání a při užívání doplňku stravy to nepřehánět ani se přesně řídit pokyny výrobce doplňku stravy.

Strava bohatá na kolagen

Dodatečný příjem kolagenu lze tělu zajistit také prostřednictvím některých potravin, které jsou známé svým vysokým obsahem kolagenu. Mezi potraviny bohaté především na živočišný kolagen patří:

vaječné bílky, semena a ořechy (dýňová semínka, kešu ořechy, arašídy).

Současně je také důležité dodržovat obecná doporučení pro zdravou výživu, protože některé potraviny mohou také ovlivňovat hladinu cholesterolu v těle. Před změnou stravovacích návyků nebo jídelníčku je také důležité poradit se s výživovým poradcem nebo osobním lékařem.

Závěr

Přítomnost kolagenu v naší pokožce hraje obrovskou a důležitou roli v jejím celkovém zdraví, což se odráží i na jejím vzhledu. "Krásná" pleť je dnes metaforou pro mladou, pevnou, pružnou a hladkou pokožku, která tyto vlastnosti ztrácí přirozeným procesem stárnutí, a to právě kvůli snížené produkci kolagenu v těle.
Pokud známe přítomnost a funkci kolagenu v naší pokožce, můžeme si zajistit další zdroje pro "udržení mládí" prostřednictvím správné stravy a různých doplňků stravy, které si díky dobrým informacím a znalostem můžeme snadněji a s jistotou vybrat, a krásná pleť by měla být pouze metaforou dobrého zdraví - jak zdraví pokožky, tak celkového zdraví.   

Kolagen je nejlepší způsob, jak si udržet mladistvost.

Obsah recenzoval doktor Samo Stadler, specialista na urgentní medicínu 

Tento obsah je určen pro všeobecné informace a poučení a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Přesnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace v tomto článku nenahrazují přesnou lékařskou diagnózu a mají pouze informativní charakter.