Vitamin C sérum nebo doplněk stravy: jak se rozhodnout

Vitamin C je dnes na trhu dostupný v mnoha různých formách, které nabízejí jak lokální, tak perorální podání, a vzhledem k obrovskému nasycení a rozsahu nabídky se mnoho lidí ocitá před skutečnou výzvou a otázkou, na kterou si neví odpovědět: „Jak si mám vybrat?
Různorodé nabídky tak mohou vytvořit tu správnou křižovatku mezi zdravím a krásou, ale mnoho lidí se proto ke koupi vůbec nerozhodne, nebo si bohužel vybere špatný produkt.

V dnešním příspěvku se proto zaměříme na dvě nejoblíbenější formy, séra a doplňky stravy, abyste si mohli vybrat mnohem snadněji, s potřebnými znalostmi a jistotou, v závislosti na problému, který se snažíte vyřešit.

Co to je?

Vitamin C je živina, kterou naše tělo potřebuje pro správné fungování imunitního systému, zdraví kůže, kostí, svalů a kloubů a jeho benefity lze získat užíváním obou přípravků (séra, krémy atd.). ) a doplňky výživy.

Proč je Vitamin C důležitý

Je důležitý pro mnoho tělesných funkcí, protože jeho dostatečná hladina v těle může přispívat k:

• Posilování imunitního systému
  Stimuluje funkci bílých krvinek, které chrání tělo před patogeny a infekcemi.
• Tvorbě kolagenu
  Podílí se na procesu tvorby kolagenu, díky čemuž jsou nově vytvořená kolagenová vlákna pevná a pružná.
• Chrání před oxidačním stresem
  Jedná se o silný antioxidant, který pomáhá neutralizovat volné radikály, jež mohou způsobovat poškození buněk a přispívat ke stárnutí, stejně jako k různým onemocněním, jako jsou srdeční choroby a rakovina.

Jak si vybrat?

Výběr mezi vitaminem C ve formě séra nebo doplňku stravy tak bude záviset především na vašich konkrétních potřebách a cílech, proto je důležité se nejprve podívat na problém, na který cílíme, a také na životní styl. Proč?
Volba séra nemusí být tou nejlepší volbou pro osoby, které mají málo času na péči o pleť, stejně jako volba doplňku stravy pro někoho, kdo chce pouze zlepšit vzhled své pleti, protože sérum bude působit mnohem povrchněji, zatímco doplněk stravy s vitaminem C bude působit celostně.

DŮLEŽITÉ: Při výběru mezi doplňky stravy a užívání vitamínů ve formě sér popř místních přípravků předem konzultujte se svým osobním lékařem a výživovým poradcem, který vám může poradit s užíváním na základě vašich konkrétních přání a očekávání. 

V závislosti na našem primárním cíli a problému pak zvolíme správný formát:

Sérum - pro lokální péči o pleť

Pokud chce jedinec zlepšit vzhled své pleti, snížit známky stárnutí nebo hyperpigmentaci a suchou pokožku, může být řešení problémů pomocí topického prostředku, jako je sérum, vynikající volbou pro každého, kdo je ochoten spokojit se pouze s estetickým účinky konzumace vitamínů.

Vitamin C může také lokálně působit jako silný antioxidant, zvyšuje produkci kolagenu a poskytuje tak:

• snížení pigmentace
• zvýšení produkce kolagenu

Doplňky stravy - pro zlepšení celkového zdraví

Pro zlepšení zdraví, které je holistickou celkovou pohodou, tj. posílení imunitního systému, podporu metabolických procesů a zlepšení zdraví pokožky, se doporučuje užívat vitamínové doplňky, které zajišťují toto holistické působení tím, že se do systému dostává dostatečné množství.

Aby bylo možné zachytit širší škálu výhod vitaminu, je dobré přemýšlet o doplňcích výživy, které ovlivňují životně důležité tělesné funkce, které umožňují: 

• posílení imunitního systému
• lepší vstřebávání železa
• chrání před oxidativním stresem

Jak to funguje?

Jak doplňky stravy, tak séra s vitamínem C přinášejí řadu pozitivních účinků, které tedy určujeme podle způsobu použití:

• lokálně
  (sérum se aplikuje přímo a pouze na cílovou část.)
• systémové
  (vitamín je konzumován ve formě doplňků stravy.)

Nejběžnější, obecně známé výhody lokální aplikace vitaminu C mohou být:

Klíčové výhody séra

Séra s vitamínem C se aplikují přímo na pleť popř na cílenou oblast a působí lokálně, což znamená, že koncentrace vitaminu rychle proniká do kožních buněk a přispívá k jejich obnově a ochraně. Nejběžnější výhody získané z topické aplikace proto mohou být:

Snížení pigmentace

Vitamin C inhibuje produkci melaninu* v kůži, a tak pomáhá snižovat výskyt tmavých skvrn a zabraňuje nerovnoměrnému tónu pleti.

Melanin je pigment, který dává barvu kůži, vlasům a očím a jeho produkce v kůži se zvyšuje hlavně v reakci na poškození, jako je vystavení slunci nebo zánět.
Vitamín C proto působí jako inhibitor, jehož lokální aplikace zabraňuje nadměrné tvorbě pigmentů, které by ovlivňovaly barvu naší kožní tkáně. 

Zdravá pokožka

Vitamin C se podílí na tvorbě kolagenu, respektive na enzymatických reakcích, které tato proteinová vlákna vytvářejí, takže lokální aplikace vitaminu C může také stimulovat přirozenou tvorbu kolagenu, což může vést k vypnutější, pevnější pleti bez vrásek.

Pravidelné užívání séra s vitamínem C může přinést mnoho výhod pro zdraví a vzhled pleti, proto je důležité zvážit i systémovou podporu tvorby kolagenu popř. konzumace doplňku stravy s vitamínem C, který může přinést takové pozitivní změny celému našemu tělu a ne pouze jedné cílové oblasti.

Chrání před poškozením UV zářením

Je to silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály způsobené vystavením UV záření, což znamená, že chrání kožní buňky před poškozením DNA a následně před rozpadem kolagenu.
Předchází tak vzniku modřin způsobených vystavení slunci popř předčasné stárnutí pleti.

Klíčové výhody doplňků

Konzumace vitamínových doplňků stravy se výrazně liší od lokální aplikace, protože cílí na celý systém organismu a podporují jeho fungování ve všech funkcích, kde se již přirozeně vyskytuje.

To znamená, že může ovlivnit celé tělo, zdraví našeho srdce, imunitní systém, zdraví kostí a kůže zároveň:

Podpora imunitního systému

Pravidelné doplňování vitaminů může pomoci posílit přirozený obranný mechanismus našeho těla, imunitní systém, který je zodpovědný za ochranu našeho těla před patogenními mikroorganismy nebo viry.

Snazší vstřebávání železa

Vitamín C mění chemickou formu přijatého železa v našem těle tím, že ho přeměňuje z těžko vstřebatelné formy na lehčí, lépe vstřebatelnou formu, což usnadňuje jeho průchod střevními buňkami do krevního oběhu, kde se nakonec využívá k tvorbě hemoglobinu - bílkoviny v červených krvinkách, která je zodpovědná za přenos kyslíku z plic do celého těla a návrat oxidu uhličitého zpět do plic.

Podpora tvorby kolagenu

Vitamin C se podílí na dvou klíčových reakcích, které jsou naprosto nezbytné pro tvorbu nových a silných kolagenových vláken, která poskytují pokožce pružnost a stabilitu:

• Hydroxylace prolinu
  je enzymatická reakce, která zajišťuje stabilizaci molekuly kolagenu, bez které by výsledná molekula kolagenu nebyla dostatečně stabilní, aby mohla plnit své funkce.
• Hydroxylace lysinu
  je enzymatická reakce, která přispívá k tvorbě příčných vazeb mezi kolagenovými vlákny a tyto vazby jsou klíčové pro pevnost a stabilitu kolagenu v těle.

Výhody doplňků

Výhod užívání doplňků stravy je tedy více a představují komplexní působení na náš organismus, který může účinně podpořit všechny životně důležité funkce, na nichž se podílí. Mnoho jednotlivců se proto rozhoduje pro jejich užívání kvůli komplexnímu působení, snadnosti konzumace a estetickým změnám pokožky, resp. dalším výhodám, které zahrnují především:

Celkový účinek

Doplňky vitaminu C se vstřebávají do krve a kolují po celém těle, čímž prospívají celému tělu, resp. vnitřním orgánům, tkáním a imunitnímu systému.

Posílení imunitního systému

Séra působí především lokálně, ale vitamin C užívaný perorálně může přinést mnoho dalších výhod, například posílení imunitního systému. Nejen na kůži, vitamin ovlivní všechny orgánové systémy, které jsou závislé na silné imunitní reakci, a tím sníží riziko infekce.

Lepší vstřebávání a podpora metabolismu

Vitamín se podílí na vstřebávání železa z rostlinných zdrojů, takže s doplňkem výživy můžeme zajistit i optimální fungování trávicího systému, což souvisí i se zlepšením zdraví pokožky.

Zlepšení celkového zdraví

Vitamín ve formě doplňků stravy tak zlepšuje funkci mnoha tělesných procesů, jako je tvorba kolagenu (důležitá pro pokožku, klouby, šlachy a krevní cévy), ochrana buněk před oxidačním stresem a regenerace tkání. Proto mohou zvýšené hladiny vitamínu, přijímané ve formě doplňků stravy, zlepšit celkové zdraví organismu.

Vliv na kolagen

Vitamín se účastní procesů, které jsou klíčové pro tvorbu pevných kolagenových vláken, takže jeho přítomnost v našem systému přímo ovlivňuje zdraví tkání, které se z těchto vláken skládají. Vitamínové doplňky stravy se tedy mohou významně podílet na vzhledu naší pokožky, neboť kolagen je rovněž považován za hlavní stavební kámen pokožky a systémové působení vitamínu tak podporuje zdraví pokožky při jejích vlastních regeneračních procesech.

Denní používání

Různá séra mohou mít na naši pleť různé účinky, které závisí především na typu pleti a jejím zdravotním stavu, proto by se měla používat pouze v určitých intervalech nebo méně často, což může oddálit viditelné výsledky jejich používání.

Doplňky stravy na rozdíl od sér tedy umožňují každodenní konzumaci, která nenarušuje běžnou péči o pleť, nedráždí ji, a proto přináší výsledky mnohem šetrnějším způsobem.

Dlouhodobější účinek

Suplementy poskytují dlouhodobé výhody, kterých lze dosáhnout pravidelným užíváním vitaminu ve vhodných dávkách, a tím také můžeme časem přispět k prevenci nedostatku a zlepšení imunity.

Závěr

Volba mezi sérem s vitaminem C a doplňkem stravy závisí především na vašich fyzických potřebách, aktuálním zdravotním stavu a cílech, proto je důležité být dobře informován a při výběru se poradit s osobním lékařem nebo výživovým poradcem.

Vhodný výběr, dostatečný příjem a pravidelné používání mohou přinést celou řadu výhod, které mohou změnit nejen vzhled pokožky, ale i fungování celého těla, proto je obzvláště důležité pečlivě a vhodně vybírat podle osobní pohody.

Obsah je určen pro obecné informace a vzdělávání a nenahrazuje odbornou lékařskou radu, diagnostiku nebo léčbu. Přesnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace v článku nenahrazují přesnou lékařskou diagnózu a slouží pouze pro informační účely.