MSM doplněk stravy – jeho výhody a kdy ho potřebujeme

MSM doplňky stravy jsou dnes mimořádně oblíbené především díky své všestrannosti a rozmanitosti pozitivních účinků, které přinášejí našemu zdraví. Proto na jejich použití přísahá široká skupina uživatelů s různorodými potřebami a různými věkovými a zdravotními profily. Díky snadnému použití a rychlému působení se zároveň stávají jedním z nejvyhledávanějších a nejžádanějších doplňků stravy.

Od zmírnění nepříjemných příznaků osteoartrózy, problematické pleti a bolestivých svalů - MSM doplňky úspěšně bojují s problematikou věkové degenerace, fyzického přetížení a mnoha estetických problémů.

Zveme vás, abyste si přečtením umožnili nahlédnout do mnoha přínosů MSM pro zdraví a zjistili, kdy je použití také doporučeno. 

Co je MSM 

Je to organická sloučenina síry, která se podílí na mnoha tělesných procesech a je důležitá pro zdraví a funkci tkání, jako jsou kůže, svaly, chrupavka, šlachy a vazy.

Přínosy MSM doplňků stravy pro zdraví

MSM doplňky stravy se pyšní širokým spektrem účinnosti a mohou, při správném a promyšleném použití, výrazně zlepšit stav mnoha tělesně-fyzických a také vizuálních problémů.
Použití doplňků stravy může tak ovlivnit celkové fungování našeho organismu, který nám na oplátku za posílené zdraví ukáže výsledky i navenek.

DŮLEŽITÉ:
V závislosti na cílené problematice se mohou účinky MSM doplňků lišit, stejně tak se může lišit i čas prvních výsledků a jejich rozsah mezi jednotlivci. Působení závisí také na stávajícím zdravotním stavu uživatele a cílech, které chce použitím dosáhnout.
Před použitím MSM je nutné se o tom předem poradit se svým osobním lékařem a výživovým poradcem, kteří vám mohou o použití poradit individuálně.

Obecné přínosy, které můžeme získat užíváním MSM doplňků stravy, jsou:

Zdravé klouby a snížení zánětů

Nejčastěji se MSM používá k úlevě od bolesti v kloubech, které jsou způsobeny zánětlivými stavy, jako je artritida*, osteoartritida* a příbuzné formy artritidy, protože v těle přímo ovlivňuje zánětlivé procesy a oxidační stres, snižuje je a potlačuje, a tím výrazně přispívá ke zdraví kloubů.

Artritida* je zánětlivý stav kloubů, který způsobuje bolesti, otoky kloubů a ztuhlost.
Osteoartritida* je degenerativní onemocnění kloubů, které způsobuje bolesti, záněty a snižuje pohyblivost kloubů.

Úleva od bolesti

Pravidelné používání může zlepšit mnoho zánětlivých stavů kloubů, zmírnit jejich příznaky, jako je bolest, a pomoci zabránit zhoršení těchto stavů. 

Zlepšená pohyblivost kloubů

Díky protizánětlivému působení a snížení bolesti se může výrazně zlepšit i pohyblivost kloubů. 

Regenerace chrupavky

MSM podporuje také procesy syntézy kolagenu, které jsou klíčové pro regeneraci chrupavky, proto se při pravidelném používání může zlepšit i její stav a následně i stav kloubního zdraví.

Posílený imunitní systém

MSM v těle zajišťuje také syntézu glutathionu - silného antioxidantu, který chrání buňky před negativními vlivy volných radikálů a tím zajišťuje úspěšnou obrannou ochranu před patogenními bakteriemi a škodlivými vnějšími vlivy.

Antioxidační vlastnosti

Má silné antioxidační vlastnosti, které chrání buňky před oxidačním stresem spojeným se stárnutím a chronickými nemocemi, což znamená, že MSM přispívá k lepšímu celkovému zdraví.

Účinky na chronické záněty

Svými antioxidačními a protizánětlivými účinky snižuje možnost rozvoje chronických zánětů v těle a tím snižuje i rizika rozvoje různých autoimunitních onemocnění a jiných chronických stavů. 

Regenerace svalů

Je populární také mezi fyzicky aktivními jedinci, kteří kvůli námaze při sportovních trénincích nebo při fyzicky náročné práci zažívají značnou tělesnou námahu. Díky svým blahodárným vlivům na pojivové a svalové tkáně může výrazně pomoci při úlevě od bolesti, regeneraci a přispět také k větší výkonnosti.

Úleva od svalových bolestí po cvičení

Svým působením snižuje aktivitu bolestivých receptorů, zlepšuje prokrvení ve svalech a může tak pomoci snížit svalové bolesti vzniklé po cvičení nebo fyzické námaze. 

Urychlení regenerace svalů

Podporuje také syntézu bílkovin a přispívá ke snížení oxidačního stresu, proto může jeho použití výrazně přispět i k regeneraci svalů.

Zvýšení vytrvalosti a výkonnosti

Díky protizánětlivým, analgetickým a antioxidačním účinkům může celkově přispět i k lepší fyzické výkonnosti a vytrvalosti.

Zlepšení vzhledu pokožky, vlasů a nehtů

Podílí se na syntéze keratinu, kolagenu a elastinu, proto může výrazně přispět i ke zdraví pokožky, vlasů a nehtů.

Syntéza kolagenu

S zvýšenou syntézou kolagenu přímo ovlivňuje elasticitu a pevnost pokožky, proto může být při pravidelném používání pokožka vypadat mladší, pevnější a bez vrásek.

Pomoc při léčbě kožních problémů

S protizánětlivými a antioxidačními účinky může výrazně přispět i k úlevě od kožních problémů, jako jsou akné, růžovka a dermatitida.

Kdy ho potřebujeme?

Pro použití MSM doplňků stravy se můžeme rozhodnout v různých situacích a životních obdobích, proto je důležité se o použití předem poradit také se svým osobním lékařem a výživovým poradcem, nejdůležitější však je, abychom se pro použití rozhodovali na základě jasně stanovených cílů a osobní problematiky.
Ať už jde o věkovou degeneraci chrupavkových tkání, ztrátu elasticity pokožky nebo fyzickou aktivitu - je nutné, abychom použití zvážili také s ohledem na závažnost našeho stavu, která nám může později pomoci i při stanovení vhodného množství dávek. Pro nejlepší posouzení je tak důležité, abychom své problémy pečlivě prozkoumali, promluvili si o nich s osobním lékařem a zvážili také možné vlivy osobního životního stylu na ně.

Obecné pokyny a doporučené použití MSM doplňků stravy může být doporučeno:

Při problémech s klouby a pojivovou tkání

Díky protizánětlivým a regeneračním vlastnostem může použití výrazně prospět jednotlivcům, kteří se potýkají se zánětlivými stavy kloubů a/nebo degenerativními stavy.

• Při zánětlivých stavech, jako je artritida
  Může prospět jednotlivcům, kteří se setkávají s osteoartritidou a souvisejícími zánětlivými kloubními stavy.
• Věková degenerace
  Použití může prospět uživatelům, kteří se setkávají s degenerativními stavy, jako je například opotřebení chrupavky.

Při problémech s pokožkou, vlasy a nehty

Díky přímému vlivu na syntézu kolagenu může ovlivnit tkáně, jako jsou pokožka, nehty a vlasová pokožka, a svým působením zlepšit jejich zdraví.

• Akné, ekzémy, dermatitida
  Může prospět jednotlivcům, kteří se potýkají s kožními problémy, jako jsou akné, ekzémy, dermatitida apod.
• Suchá pokožka, první známky stárnutí
  Může prospět jednotlivcům, kteří by si přáli zlepšit texturu a vzhled své pokožky a odstranit jemné linie a vrásky.
• Vypadávající, suché vlasy
  Může přispět také k lepšímu růstu a zdraví vlasů, uživatelům s vypadávajícími, vysušenými nebo poškozenými vlasy.
• Křehké, lámavé nehty
  Díky vlivu na okolní tkáně nehtové matrice ovlivňuje také růst nehtů, proto může prospět i jednotlivcům, kteří se potýkají se suchými, křehkými a lámavými nehty.

Při tělesných zátěžích

Díky regeneračním a analgetickým vlastnostem je populární také mezi sportovci nebo jednotlivci, kteří se potýkají s fyzickými nároky a symptomy, které tyto představují.

• Bolesti svalů
  Díky analgetickým účinkům může prospět jednotlivcům, kteří se kvůli fyzickým zátěžím potýkají s bolestmi svalů.
  
• Poranění svalových tkání
  Díky regeneračním schopnostem může prospět jednotlivcům, kteří se potýkají s poraněními svalových tkání.
• Výrazné fyzické nároky
  Může prospět jednotlivcům, kteří se potýkají s fyzickým nárokem a/nebo sportovcům, kteří potřebují rychlejší regeneraci svalů a větší vytrvalost.

Pro posílení imunitního systému

S svými antioxidačními vlastnostmi může přímo ovlivnit fungování imunitního systému a posílit ho, proto může zvýšit i odolnost našeho organismu před škodlivými patogeny. 

• Oslabený imunitní systém
  Může prospět jednotlivcům s oslabeným imunitním systémem nebo jednotlivcům, kteří by chtěli zlepšit odolnost svého imunitního systému.

Formy doplňků

K dispozici jsou v mnoha různých formách, které se snadno přizpůsobí i těm nejaktivnějším životním stylům nejnáročnějších jednotlivců, jsou jednoduché na použití, praktické a vhodné i pro ty, kteří se potýkají s možnými stravovacími omezeními.
Můžeme si vybrat z mnoha MSM produktů ve formě kapslí, tablet, prášků a dokonce i ve formě tekutin, proto je důležité se pro použití rozhodovat především podle svých potřeb, stanovených cílů a průběhu osobního dne.

Nejčastější formy MSM doplňků stravy mohou být:

Kapsle a tablety

Nejčastější formy jsou kapsle a tablety, protože uživatelům představují především pohodlí.
Balení je malé, snadno přenosné, samotná konzumace kapslí nebo tablet je většině uživatelů již známá a proto jim samotné užívání nezpůsobuje větší potíže.
Kapsle a tablety jsou většinou baleny také v obalu, který jim zajišťuje ochranu před vnějšími vlivy, zabraňuje kontaminaci a tak udržuje čistotu produktu.

Použití

Podle pokynů výrobce a podle osobních potřeb kapsli spolkneme s trochou tekutiny.
Dávkujeme podle pokynů výrobce, výživového poradce a/nebo osobního lékaře, úměrně vlastním potřebám.

Prášek

Nejoblíbenější volbou doplňků MSM je forma v prášku, protože díky rychlé absorpci v těle zajišťuje také nejrychlejší účinek, zároveň umožňuje i snadné začlenění do stravy nebo životního stylu jednotlivce.
Forma v prášku je tak praktická a mimořádně všestranná, protože ji můžeme smíchat s vodou, přidat do džusů nebo různých nápojů, jako jsou smoothie, a tím si umožnit i výběr chuti. 

Zcela individualizovaný způsob použití může obohatit i možnost přizpůsobitelného dávkování, které můžeme podle svých potřeb bez problémů snížit nebo zvýšit.

MSM v prášku zároveň představuje i konečnou formu po dokončeném procesu získávání, proto může být považován i za jednu z nejčistších forem, která neobsahuje nežádoucí přísady a látky.

Použití

Podle pokynů výrobce a podle osobních potřeb smícháme požadované množství s vodou nebo požadovanou tekutinou a vypijeme.
Dávkujeme podle pokynů výrobce, výživového poradce a/nebo osobního lékaře, úměrně vlastním potřebám.

Tekutá forma

Méně častá forma je tekutá a představuje organickou sloučeninu ve formě tekutiny, která může být mimořádně vítaná pro jednotlivce, kteří se potýkají s potravinovými omezeními nebo mají potíže s polykáním kapslí nebo tablet.
Zajišťuje bezpečné a snadné použití a rychlou absorpci, můžeme ji pít samostatně nebo smíchat s vodou, džusy apod.

Použití

Podle pokynů výrobce a podle osobních potřeb odměříme požadované množství tekutiny na lžičku a vypijeme. Můžeme ji také smíchat s ostatními tekutinami nebo podle pokynů výrobce.
Dávkujeme podle pokynů výrobce, výživového poradce a/nebo osobního lékaře, úměrně vlastním potřebám.

Krém a gely

Jednou z forem je také doplněk přidaný k různým krémům a gelům, které umožňují lokální použití nebo aplikaci MSM přímo na postiženou oblast, jako jsou klouby a svaly.
Používá se především k úlevě od bolesti a zánětů na specifických částech těla a zajišťuje rychlou úlevu od těchto příznaků.

Použití

Podle pokynů výrobce a podle osobních potřeb naneste vrstvu krému nebo gelu na postiženou oblast, dokud se nevstřebá.
Množství naneseného přípravku dávkujeme podle pokynů výrobce, výživového poradce a/nebo osobního lékaře, úměrně vlastním potřebám.

Možné vedlejší účinky

Ve většině případů je bezpečný pro použití, nicméně mezi vedlejšími účinky jsou zaznamenány i trávicí potíže, jako je nadýmání, průjem a/nebo nevolnost, proto je nutné se před použitím nejprve poradit se svým osobním lékařem, který vám o použití může poradit individuálně a podle vašeho stávajícího zdravotního stavu a potřeb.

Pokud již doplněk stravy užíváte a u sebe pozorujete změny, o kterých máte podezření, že mohou být i vedlejšími účinky užívání, je nutné s užíváním okamžitě přestat a o tom informovat osobního lékaře. 

O vhodnosti současného užívání MSM doplňků a dalších léků, vydaných na předpis nebo bez něj, se o tom rovněž poraďte s osobním lékařem, protože jsou možné i vzájemné negativní interakce.

Závěr

MSM doplňky stravy oprávněně patří mezi mimořádně oblíbené způsoby posílení zdraví a těla, zlepšení našich vizuálních vlastností a úspěšného zmírnění nepříjemných degenerativních příznaků, proto je dnes řadíme na samotný vrchol doplňků, které obohacují mnohé rutiny osobní péče a péče o zdraví.
S plánovaným použitím, nahlédnutím do svého životního stylu a pochopením vlastního zdravotního stavu můžeme s pomocí zmíněného doplňku vytvořit úspěšný plán, jak ho začlenit do svého každodenního života a plně využít všechny přínosy, které posílí naše zdraví, zlepší fyzickou kondici a následně i zlepší pocit.

Obsah zkontroloval: Samo Stadler, dr. med., specialista urgentní medicíny 

Obsah je určen pro obecné informace a vzdělávání a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Pro přesnou diagnózu a léčbu se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace v článku nejsou náhradou přesné lékařské diagnózy a jsou pouze informativní povahy.