Žádné produkty v košíku.
Kdy je cholesterol příliš vysoký?
Cholesterol v krvi se určuje podle naměřených hladin "dobrého" cholesterolu HDL, "špatného" cholesterolu LDL a triglyceridů a příliš vysoká hladina cholesterolu je definována, když hladina cholesterolu v krvi přesahuje doporučené hodnoty.
Vysoká hladina cholesterolu v krvi představuje riziko aterosklerózy (proces ukládání plaku ve stěnách cév), kardiovaskulárních onemocnění a vysoké riziko mrtvice.
Kdy je cholesterol považován za příliš vysoký?
Hladina cholesterolu v krvi je stanovena podle doporučených hodnot - tyto hodnoty jsou poskytovány zdravotnickými organizacemi, ale mohou se lišit v závislosti na jednotlivci a jeho osobním zdravotním stavu.
Cholesterol se měří pomocí krevního testu zvaného lipidový profil, který ukazuje hladinu "dobrého" cholesterolu HDL v krvi, "zlého" cholesterolu LDL v krvi a triglyceridů. Cholesterol je tedy součtem těchto látek a 20 % triglyceridů.
Hladina cholesterolu je považována za příliš vysokou, pokud je součet "zlého" LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi vyšší než doporučené hodnoty.
Obecně doporučené hladiny cholesterolu v krvi jsou:
| Celkový cholesterol: | méně než 5 mmol/l |
| Cholesterol LDL: | méně než 3 mmol/l |
| Triglyceridy: | méně než 1,7 mmol/l |
| Cholesterol HLD: | více než 1 mmol/l u mužů |
| Cholesterol HDL: | více než 1,2 mmol/l u žen |
Zdroj: Zakajtibijesrce.si
.
Faktory, které ovlivňují rovnováhu cholesterolu v těle
Rovnováha cholesterolu v těle je složitý proces, který je regulován několika faktory, ale klíčový vliv na rovnováhu cholesterolu má zdravá strava, fyzická aktivita, genetika, věk a pohlaví, hormonální změny, léky a životní styl. Hladinu cholesterolu ovlivňuje také emoční stav člověka, proto je důležité udržovat si vnitřní klid a naučit se zvládat stres.
Praktické tipy pro udržení zdravé rovnováhy
To nejlepší, co můžeme udělat pro udržení optimální hladiny cholesterolu v krvi, je přizpůsobit svůj životní styl zdravotním potřebám: hlídat si stravu a vyhýbat se tučným a smaženým jídlům, cukru, vzdát se kouření a alkoholu a vést aktivní život. Důležité je také pečovat o své duševní zdraví, naučit se zvládat stres a zlepšit tak svou odolnost vůči němu.
K udržení optimální hladiny pomůže jednoduchá a zdravá strava bohatá na zdravé tuky a vlákninu, zatímco pravidelné sportovní aktivity, jako je běh, chůze a jízda na kole, podpoří vitalitu organismu.
Meditací posilujeme své emocionální já, takže získaná sebedůvěra nám pomůže zvládnout všechny vnější stresory a udržet si vnitřní klid.
Závěr
Pokud je hladina cholesterolu příliš vysoká, je důležité řídit se radami svého osobního lékaře a odpovídajícím způsobem změnit svůj životní styl. Hladinu cholesterolu nejlépe ovlivníte stravou, fyzickou aktivitou a odolností vůči stresu, protože hladina cholesterolu je odrazem celkového fyzického a duševního zdraví.
Je důležité být dobře informován a rozumět vlivu stravy, aktivity a duševního stavu na naše tělo, protože znalost našeho těla nám může pomoci provést a udržet pozitivní změny.
Obsah recenzoval doktor Samo Stadler, specialista na urgentní medicínu
Tento obsah je určen pro všeobecné informace a poučení a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Přesnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace obsažené v tomto článku nenahrazují přesnou lékařskou diagnózu a mají pouze informativní charakter.
Sdílejte:
