Hořčíkový olej – výhody a přínosy

Hořčíkový olej je dnes jedním z nejpopulárnějších přípravků či produktů, které používáme pro rychlý a efektivní příjem chybějícího minerálu do těla, protože jej lze snadno aplikovat na místa, která jsme buď fyzicky přetížili.

Je známo, že magneziový olej je oblíbený především pro transdermální či okamžitou absorpci přes kůži do krevního oběhu, zejména u sportovců, fyzicky aktivních lidí a také u zranitelnějších jedinců, kteří se fyzicky rychleji unaví, protože jim poskytuje rychlou dodávku minerálu a revitalizaci.

V následujícím textu si přečtěte, jaké výhody přináší a jaké jsou významné přednosti jeho použití oproti všem ostatním formám doplňků stravy.

Co je hořčíkový olej?

Je to roztok chloridu hořečnatého ve vodě, což dohromady představuje anorganickou sloučeninu složenou z atomu hořčíku (Mg) a dvou atomů chloru (Cl). 

Ve většině případů je bílý nebo bezbarvý a je považován za univerzální sloučeninu, která se používá především v medicíně a výživě. Pyšní se schopností efektivní a rychlé absorpce hořčíku přes kůži a našemu zdraví nabízí řadu výhod.

Jaké jsou jeho výhody?

Uživatelům nabízí řadu zdravotních výhod a představuje silné spojení mezi naší fyzickou kondicí a psychickým stavem, proto se pro jeho použití rozhoduje stále větší počet jedinců, kteří usilují o jednoduché, efektivní použití a rychlé působení.

Výhody, jak jedinečné, tak spolehlivé, které nabízí použití magneziového oleje, jsou: 

Úleva od svalových křečí a bolestí

Reguluje přísun vápníku do svalových buněk a tím zajišťuje správné stahování a uvolňování svalů. Díky transdermální absorpci (tj. okamžitá absorpce přes kůži) vstupuje do krevního oběhu rychleji a působí přímo na postiženou část těla. Používá se pro lokální aplikaci na svaly, protože výrazně ulevuje od bolesti a svalových křečí.

Právě z tohoto důvodu je magneziový olej obzvláště oblíbený u fyzicky aktivních či přetížených jedinců, sportovců a také u jedinců, kteří trpí chronickými bolestmi svalů, protože nabízí okamžitou a efektivní úlevu. Do kůže se vtírá krouživými pohyby či masáží, což ještě přispívá k blahodárným pocitům uvolnění.

Zlepšení kvality spánku

Ovlivňuje také správnou funkci našeho nervového systému a umožňuje funkce důležité pro správnou činnost mozku - mezi nimi je i regulace hladiny melatoninu neboli hormonu „spánku“, který je klíčový pro regulaci cyklů spánku a bdění.  

Působí jako přírodní relaxant, který snižuje napětí ve svalech, uklidňuje nervový systém a snižuje vliv stresu a úzkosti. Dosahováním klidnějších stavů zvyšuje syntézu melatoninu a tím zajišťuje lepší a klidnější spánek. 

Použitím magneziového oleje před spaním můžeme dosáhnout lepší kvality spánku a následně zlepšené mentální funkce.

Snížení stresu a úzkosti

Hořčík se podílí na mnoha biologických procesech v těle, mezi nimiž je i syntéza a regulace kortizolu neboli hormonu „stresu“, který produkují nadledvinky. Další použití magneziového oleje může pomoci snížit jeho produkci a výrazně přispět ke snížení stresu a úzkosti.

Klidnější stavy vedou k lepšímu psychickému pocitu a mentální rovnováze, ovlivňují naši duševní schopnost a celkové zdraví těla.

Podpora zdraví kostí a zubů

Hraje důležitou roli při správném metabolismu vápníku, který přímo ovlivňuje zdraví našich kostí a zubů, proto můžeme s dalším příjmem hořčíku do těla zlepšit i hustotu kostí a snížit rizika i pro nemoci, jako je osteoporóza.

Zlepšení zdraví pokožky

Díky svým vlastnostem je oblíbený i pro léčbu kožních stavů či problémů, jako jsou akné, ekzémy a lupénka. Působí protizánětlivě, pomáhá snižovat zarudnutí a záněty, posiluje kožní bariéru a pomáhá při detoxikaci pokožky, svým vlivem na nervový systém a hormony může také pomoci při odstranění hormonálního akné.

Pravidelné používání může přispět k viditelnému zlepšení pokožky, snížení výskytu akné a celkovému zdraví pokožky.

Podpora kardiovaskulárního zdraví

Lze jej použít i jako podporu našeho kardiovaskulárního zdraví, protože díky svému účinku přispívá k uvolnění krevních cév a snižuje riziko hypertenze neboli stavu zvýšeného krevního tlaku, zajišťuje také správnou kontrakci srdečního svalu, která umožňuje správný srdeční rytmus.

Díky příznivému působení na náš nervový systém může také zvýšit naši odolnost vůči vnějším stresovým faktorům, které jsou známé svým negativním vlivem na kardiovaskulární zdraví.

Zvýšení energie

Hořčík se podílí na produkci molekuly ATP, která je v našich buňkách hlavním zdrojem energie a umožňuje buněčnou funkci. Použitím magneziového oleje můžeme zajistit zvýšené energetické hladiny a následně snížit i únavu.

Jaké jsou jeho výhody?

Jeho nespornou výhodou je, že uživateli poskytuje spolehlivé a rychlé výsledky konzumace minerálu a je nesrovnatelný s užíváním doplňků stravy.

Vlastnosti, které jej odlišují od ostatních přípravků, jsou:

Lepší absorpce

Transdermální absorpce neboli okamžitý vstup přes kůži do krevního oběhu uživateli zajišťuje rychlejší působení a plnou účinnost, která se při použití doplňků stravy na cestě přes trávicí trakt může snížit.

Méně vedlejších účinků

Aplikuje se na kůži, což znamená, že se vyhneme orální konzumaci a absorpci ve střevech. Tím se zabrání možnému výskytu trávicích vedlejších účinků, jako jsou nevolnost, křeče nebo trávicí potíže.

Přizpůsobitelné dávkování

Aplikujeme jej lokálně, což znamená, že dávkování můžeme kontrolovat a regulovat podle své potřeby. Počet stříknutí můžeme snížit nebo zvýšit v okamžiku samotného použití.

Lokalizované použití

Olej aplikujeme přímo na oblasti, které chceme ošetřit dalším příjmem magneziového minerálu, nejčastěji jsou to svaly. Lokální aplikací si umožníme cílenou léčbu či zmírnění svalových křečí a/nebo bolestí.

Příjemné použití

Někteří jedinci mají potíže s užíváním doplňků stravy ve formě kapslí, proto je transdermální použití neboli aplikace na kůži může být příjemnějším způsobem příjmu minerálu do těla. Je obzvláště vhodné pro uživatele, kterým je orální použití kvůli zdravotním potížím znemožněno nebo ztíženo.

Tipy pro použití

Hořčíkový olej je určen pro lokální použití, protože použití je možné transdermální absorpcí neboli aplikací na kůži. Některé obecné tipy pro použití oleje jsou:

Čistá kůže

Před použitím je důležité místo aplikace dobře vyčistit, odstranit nečistoty a odumřelé buňky. Kůže by měla být před aplikací suchá, protože umožňuje lepší absorpci minerálu.

Aplikace

Hořčíkový olej se nejlépe aplikuje stříkáním, pro počáteční aplikaci se doporučuje 5-10 stříknutí neboli podle přiložených pokynů výrobce. Olej vtíráme do kůže krouživými pohyby či masáží, dokud se nevstřebá. Masáž přispívá ke zvýšení absorpce a účinnosti oleje. 

Oblasti pro aplikaci

Nejlepší oblasti, které umožňují lepší absorpci oleje, jsou nohy, ruce, břicho nebo záda neboli oblasti, které představují problematické oblasti se specifickými potížemi. Pro ošetření specifických míst aplikujeme olej přímo na postižená místa.

Doba působení

Pro dosažení optimálních výsledků se musí magneziový olej do kůže zcela vstřebat. To může trvat 20-30 minut, po uplynutí této doby jej z kůže podle potřeby můžete také opláchnout. Olej lze používat denně neboli podle potřeby a také podle reakce kůže.

Péče po použití

Pokud máte citlivou kůži nebo po aplikaci pocítíte nepohodlí, můžete po uplynutí doby působení (20-30 minut) olej z kůže jemně opláchnout.

Po použití oleje doporučujeme také aplikaci hydratačního krému neboli lotionu, protože olej může zanechat pocit podráždění, nepohodlí nebo suché kůže.

Vedlejší účinky

Aplikace hořčíkového oleje může na místě aplikace způsobit mravenčení nebo pálivý pocit. Tento pocit se po dalším použití obvykle snižuje a/nebo mizí. Pokud je pocit nepohodlí neboli mravenčení příliš silný, můžete olej také zředit vodou a snížit koncentraci. Ředění se doporučuje v poměru 1:1.

Doba použití

Magneziový olej se používá transdermálně neboli aplikací na kůži, proto je doporučeno, abychom si na aplikaci vyhradili čas, který olej potřebuje pro své působení. Nejlepší čas pro použití může být

• před spaním
• po sprchování

protože kůže je na aplikaci dobře připravena, tělo bude mít nerušenou příležitost a čas jak pro absorpci, tak pro využití aplikovaného minerálu.

DŮLEŽITÉ: Při podezření na nedostatek minerálu hořčíku je důležité, abyste se o tom nejprve poradili se svým osobním lékařem, který může vyšetřeními potvrdit nebo vyvrátit skutečný nedostatek hladiny zmíněného minerálu v těle. Kvůli možným vedlejším účinkům je důležité také zkontrolovat složení doplňků stravy neboli přípravků, které v tomto ohledu hodláte užívat. Přidání doplňků do stravy je pro tělo změna, proto se o konzumaci poraďte s výživovým poradcem neboli lékařem. 

Doba a účinnost působení magneziového oleje se může mezi jednotlivci lišit a závisí na několika faktorech, jako je fyzická aktivita, skutečná spotřeba minerálu, nedostatek minerálu v těle atd. 

Závěr

Hořčíkový olej může být skvělým doplňkem k denní rutině péče o tělo, který zároveň zajišťuje jak blahodárné pocity, tak příjem nezbytně potřebného minerálu. Díky rychlé absorpci a snadnému použití je stále populárnější volbou jedinců se zvýšenou fyzickou aktivitou a také těch, kteří bojují s únavou, špatným spánkem a/nebo chronickými bolestmi svalů. Díky výhodám, které přináší zdraví, představuje nepostradatelný doplněk stravy a může, při pravidelném používání, drasticky změnit každodenní život jednotlivce.

Obsah zkontroloval: Samo Stadler, dr. med., specialista urgentní medicíny 

Obsah je určen pro obecné informace a vzdělávání a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Pro přesnou diagnózu a léčbu se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace v článku nejsou náhradou přesné lékařské diagnózy a jsou pouze informativní povahy.