Alergie na slunce, známá také jako fotosenzitivita, je přecitlivělá kožní reakce, kvůli které se mnoho lidí muselo vzdát svých oblíbených denních aktivit nebo dokonce dovolených. Toto neúprosné kožní onemocnění často zanechává nepříjemné vzpomínky i po psychické stránce, a to kvůli dlouhému seznamu potíží, které s sebou přináší. Svědění, otoky a zarudnutí patří mezi nejčastější příznaky. Právě jejich včasné rozpoznání a správná reakce jsou klíčové pro zvládnutí tohoto stavu. Proto vám v následujícím textu představíme účinné „domácí“ přístupy, které mohou pomoci i v prevenci.
Zveme vás k rozšíření svých znalostí – a tím i k posílení zdraví a odolnosti vaší pokožky, kterou lze podpořit také vhodnými doplňky stravy.
Co to je
Jedná se o reakci imunitního systému na ultrafialové (UV) záření, která se po pobytu na slunci projevuje příznaky, jako je svědivá vyrážka, zarudnutí, puchýře nebo otok kůže.
Co pomáhá
Pro účinné rozpoznání, zvládnutí a zmírnění příznaků vždy doporučujeme preventivní opatření. Díky promyšlenému chování a pozornosti se lze vzniku potíží účinně vyhnout, případně alespoň snížit rizikové faktory.
Nejčastější preventivní kroky jsou: vyhýbání se přímému slunci v době nejsilšího UV záření (mezi 10. a 16. hodinou), nošení ochranného oblečení s dlouhými rukávy, používání pokrývek hlavy se širokým okrajem a pravidelné používání kvalitních opalovacích krémů s vysokým ochranným faktorem (SPF 50+), které poskytují širokospektrální ochranu. Doporučuje se také postupné zvykání pokožky na slunce na jaře, strava bohatá na antioxidanty a dostatečná hydratace.
Vyhýbání se slunci
Nejlepší způsob, jak předcházet alergickým reakcím, je omezit pobyt na slunci, zejména mezi 10. a 16. hodinou, kdy je UV záření nejsilnější. Pokud je to možné, plánujte venkovní aktivity mimo tento časový interval.
Používání ochranného oblečení
Vhodný oděv, jako jsou dlouhé rukávy, dlouhé kalhoty a klobouky se širokou krempou, mohou výrazně snížit a zabránit vystavení pokožky UV záření, proto si vždy vybírejte oděvy ze silných tkanin nebo s označením UPF (ultrafialový ochranný faktor).
Používání krému s SPF
Pravidelné používání širokospektrálních opalovacích přípravků s ochranným faktorem SPF 30 a více je klíčové pro adekvátní ochranu před UV zářením. Krém naneste 15 až 30 minut před vystavením slunci a znovu aplikujte každé 2 hodiny nebo po koupání či pocení.
Věděli jste, že opalovací krémy nechrání jen před spálením, ale mohou také pomoci předcházet alergickým reakcím na slunce? U osob citlivých na UV záření se mohou příznaky objevit už po několika minutách pobytu na slunci, a proto je prevence zásadní. Doporučuje se používat krémy s vysokým ochranným faktorem (SPF 50+), které poskytují širokospektrální ochranu proti UVA i UVB paprskům. Ideálně by měly být tyto přípravky hypoalergenní, bez parfemace a parabenů, protože právě tyto složky mohou citlivou pokožku dále dráždit. Pro osoby s potvrzenou sluneční alergií jsou navíc dostupné i speciální lékařské krémy a fotoprotektivní doplňky stravy, které posilují přirozenou obranyschopnost pokožky.
Použití bylinných přípravků
Pokud se již potýkáte s příznaky sluneční alergie, můžete je účinně zmírnit pomocí bylin ze „zásob přírody“. Mnohé léčivé rostliny obsahují účinné látky, které pokožku zklidňují, ochlazují a napomáhají její regeneraci.
Skvělým příkladem je Zemagel – bylinná mast ve formě gelu, která díky jemnému chladivému účinku okamžitě osvěží a zklidní podrážděnou pokožku. Díky své univerzálnosti se hodí také při spáleninách, po štípnutí hmyzem nebo dokonce při bolestech hlavy.
Studené obklady
Použití studených obkladů na postižená místa může pomoci snížit zánět a svědění. Doporučuje se čistý hadřík namočený ve studené vodě, který přiložíte na pokožku na 15 až 20 minut. Obklad lze aplikovat několikrát denně podle potřeby.
Studené obklady patří mezi nejjednodušší přírodní prostředky pro zmírnění příznaků alergických reakcí na kůži, včetně těch způsobených sluncem. Při výskytu svědění, zarudnutí, otoků nebo drobných puchýřků je ochlazení postiženého místa vždy prvním krokem. Studený obklad pomáhá zúžit krevní cévy, čímž se sníží průtok krve v podrážděné oblasti. Díky tomu dochází ke zmírnění zánětu i nepříjemných pocitů.
Použití obkladu je obzvlášť doporučováno při polymorfní světelné erupci, kdy se příznaky často projevují svěděním a šíří se po dekoltu, pažích a nohách. K ochlazení lze použít čistý bavlněný hadřík navlhčený vodou nebo chladivé gely uchovávané v ledničce. Je důležité, aby obklad neobsahoval dráždivé látky a nebyl přikládán přímo z mrazáku, protože příliš nízká teplota může způsobit další poškození pokožky.
Vyhýbání se fotosenzitivním látkám
Některé léky a kosmetické přípravky mohou zvyšovat citlivost pokožky na sluneční záření. Před jejich použitím je proto vždy vhodné poradit se se svým lékařem nebo lékárníkem, protože určité látky mohou vyvolat fotosenzitivní reakci. Na základě doporučení je vhodné se dlouhodobě vyhýbat používání parfémů a kosmetiky, která obsahuje fotosenzitivní složky.
Postupné vystavování slunci
Kontrolované a postupné vystavování slunečnímu záření může pomoci zvýšit toleranci pokožky. Doporučuje se zvyšovat dobu pobytu na slunci postupně, a to vždy v kombinaci s vhodnými ochrannými krémy, přípravky nebo oděvem.
Doplňky stravy
Některé doplňky stravy obsahují důležité vitaminy (např. C a E), které podporují tvorbu melaninu – přirozeného „ochránce“ pokožky – a syntézu kolagenu. Zároveň působí jako silné antioxidanty, které chrání kožní buňky před škodlivými účinky UV záření. Jedním z takových přípravků je i Beta karoten, obohacený o vitaminy C, E a B5. Jedno balení vystačí na celé dvouměsíční letní období a je ideálním pomocníkem pro pokožku vystavenou slunci.
Závěr
Alergie na slunce může výrazně narušit důležitý kontakt člověka s přírodou i různé formy odpočinku, které venkovní aktivity přinášejí. Proto je nezbytné, aby osoby ohrožené sluneční alergií nebo s vyšším rizikem jejího vzniku včas přijaly vhodná opatření – ideálně ještě před příchodem teplejších období. Doporučujeme posílit své znalosti o fotodermatóze, poradit se se svým praktickým lékařem a seznámit se s možnými riziky, příznaky i způsoby, jak projevy sluneční alergie zmírnit. Na trhu je k dispozici řada kvalitních dopňků stravy a mastí, které mohou nabídnout účinnou podporu – důležité je volit ověřené produkty a pořídit je včas. Pro ještě lepší ochranu doporučujeme používat krém s vysokým ochranným faktorem a také vhodné oblečení, které vaši prevenci jen posílí a podpoří vaše zdraví.
Obsah je určen pro všeobecné informace a vzdělávání a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnózu nebo léčbu. Přesnou diagnózu a léčbu vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace obsažené v tomto článku nenahrazují přesnou lékařskou diagnózu a mají pouze informativní charakter.
Oblíbené 
Pro celou rodinu 
