Srdce je nejdůležitějším orgánem našeho těla – jako „motor“, který neúnavně pohání životní sílu, vytváří také tlak, díky němuž krev proudí do všech částí těla a přináší jim živiny, kyslík a energii. Právě proto, že je jeho činnost tak zásadní, je důležité věnovat pozornost také hodnotě krevního tlaku. Pokud totiž poklesne, může ovlivnit proudění krve v těle. Tento stav označujeme jako nízký krevní tlak neboli hypotenzi, což znamená, že krev neproudí dostatečně rychle do mozku, orgánů a svalů, a tělo na to reaguje různými příznaky. Závratě, slabost nebo nevysvětlitelná únava patří mezi nejčastější projevy, které mohou významně ovlivnit naši každodenní pohodu. V dnešním článku se proto zaměříme na význam nízkého krevního tlaku a na to, co vlastně znamená pro naše zdraví.
Co to je
Hypotenze neboli nízký krevní tlak je stav, kdy je tlak krve v cévách nižší než obvykle.
Jak se zaznamenává krevní tlak
Krevní tlak označuje sílu, kterou krev tlačí na stěny tepen – tedy tlak, s nímž srdce pumpuje krev do těla. Zaznamenává se v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg) a vyjadřuje se dvěma hodnotami:
- Systolický tlak
vyšší hodnota – udává tlak v cévách v okamžiku srdečního stahu (systoly) - Diastolický tlak
nižší hodnota – udává tlak, když srdce mezi údery odpočívá
Příklad zápisu: 120/80 mmHg, kde 120 je systolický a 80 diastolický tlak.
Optimální hodnoty
Normální krevní tlak dospělého člověka znamená, že systolický tlak je v rozmezí 120–129 mm Hg a diastolický krevní tlak v rozmezí 80–84 mm Hg.
Jak se měří, doma nebo u lékaře
Krevní tlak lze měřit různými způsoby a pomocí různých přístrojů, jako je ruční tlakoměr nebo digitální přístroj. Tlak si můžeme změřit sami, nebo ho změří k tomu kvalifikovaný zdravotnický personál.
- S ručním tlakoměrem (manžeta, tonometr a stetoskop)
používá ho zdravotnický personál. - S digitálním tlakoměrem,
který je vhodný pro domácí použití (na paži nebo na zápěstí).
Kdy je tlak příliš nízký
Krevní tlak je považován za příliš nízký, pokud naměřené hodnoty klesnou pod 90/60 mmHg, což znamená, že systolický tlak (horní hodnota) je nižší než 90 mmHg a diastolický (dolní hodnota) nižší než 60 mmHg. Nízký tlak označujeme také jako hypotenzi.
DŮLEŽITÉ: Na rozdíl od vysokého krevního tlaku, kde jsou rizika překročení jasně definována, může být hypotenze u některých zdravých jedinců zcela normální a nezpůsobuje žádné potíže, proto jsou uvedené hodnoty nízkého tlaku obecné a mohou se mezi jednotlivci lišit. Doporučujeme objednat se na měření u svého praktického lékaře, který vám poskytne individuální doporučení podle vašeho aktuálního zdravotního stavu. V případě výskytu příznaků neotálejte s návštěvou lékaře.
Příčiny
Nízký krevní tlak neboli hypotenze může mít dočasné, přechodné nebo dlouhodobé příčiny a zatímco u některých jedinců je zcela normální, u jiných se může vyvinout jako následek nedostatku, vyčerpání nebo jiných zdravotních potíží. Proto je důležité naslouchat svému tělu, sledovat možné příznaky a objednat se na měření také u praktického lékaře.
Nejčastější příčiny:
- Dehydratace
Pokud tělo ztrácí tekutiny (např. při horečce, zvracení, průjmu nebo nedostatečném příjmu tekutin), může dojít ke snížení objemu krve a tím i ke snížení krevního tlaku.
Dehydratace je jednou z nejčastějších a zároveň přehlížených příčin nízkého krevního tlaku, protože spouští „vlnu“ změn v organismu, které vedou ke snížení objemu krve a oslabení krevního oběhu. To následně ovlivňuje i krevní tlak, který může prudce klesnout. Tento pokles se projevuje jako závratě, točení hlavy, únava nebo dokonce mdloby, a to zejména při horečce, po fyzické námaze nebo při zažívacích potížích. Na kognitivní soustředění a rovnováhu má vliv i mírná dehydratace, proto je pravidelný příjem tekutin (voda, vývary, bylinné čaje) jedním z nejjednodušších a nejpřirozenějších opatření pro podporu krevního tlaku – zejména v létě nebo při fyzické aktivitě.
- Nedostatek vitaminů a živin
jako je vitamin B12, kyselina listová a železo, které ovlivňují tvorbu červených krvinek a zásobování tkání kyslíkem, může vést k nízkému krevnímu tlaku. Vitaminy skupiny B lze proto doplňovat také prostřednictvím doplňků stravy Vitamin B. - Dlouhodobé hladovění nebo nevyvážená strava
kdy nedostatek energie a soli v těle vede k oslabenému krevnímu oběhu. - Hormonální poruchy
například snížená činnost štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledvin může způsobit pokles tlaku. - Srdeční onemocnění
při kterých srdce nedokáže účinně pumpovat krev, a proto krevní tlak klesá.
Léky
Léky na snížení krevního tlaku, diuretika, antidepresiva nebo léky na Parkinsonovu chorobu mohou mít jako vedlejší účinek hypotenzi.
Těhotenství
V důsledku rozšiřování cév a hormonálních změn je nízký tlak v časném těhotenství běžný.
Nízký krevní tlak je v těhotenství zcela běžný jev, zejména v prvním a druhém trimestru. Vlivem hormonálních změn a rozšiřování cév směřuje tělo část energie těhotné ženy na vývoj placenty a plodu, což může dočasně snížit tlak. Důsledkem mohou být závratě, únava, rozmazané vidění nebo nevolnost při rychlém vstávání. Přestože nízký tlak obvykle nepředstavuje nebezpečí, je důležité, aby těhotná žena pila dostatek tekutin, odpočívala a vyhýbala se náhlým změnám polohy. V případě výskytu příznaků je rovněž důležité konzultovat stav s gynekologem nebo praktickým lékařem.
Ortostatická (posturální) hypotenze
Objevuje se při náhlé změně polohy (např. rychlé vstání), kdy krev na okamžik zůstane v dolní části těla.
Závěr
Povědomí o nízkém krevním tlaku a jeho optimálních hodnotách může být prvním krokem k úspěšné regulaci, a proto je nezbytné být dobře informovaný o těchto hodnotách a pozorně sledovat své kardiovaskulární zdraví. Důležité je také mluvit o tom se svým praktickým lékařem, který vám může pomoci s měřením tlaku a poskytnout odborné doporučení. Nízký tlak neboli hypotenze může představovat i vážné ohrožení zdraví, a proto je důležité znát jeho příznaky, v žádném případě je neignorovat a upravit svůj životní styl tak, aby podporoval zdraví srdce. Péče o kardiovaskulární zdraví, pravidelné kontroly a lékařská pomoc jsou nenahraditelné a představují nejdůležitější krok ke zdraví. Po konzultaci s lékařem lze jídelníček obohatit i o doplňky stravy, které jsou známé svou podporou srdeční činnosti. Skvělým příkladem jsou kapsle SEN Koenzym Q10, které posilují srdeční sval a obsahují zcela přírodní látku, jež je přirozeně přítomná ve všech důležitých orgánech, jako jsou játra, slezina, ledviny, slinivka břišní a také srdce.
Obsah je určen pouze pro obecné informace a vzdělávací účely a nenahrazuje odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Pro přesnou diagnózu a léčbu se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace uvedené v článku nejsou náhradou za přesnou lékařskou diagnózu a mají pouze informativní charakter.
