Uskutečněte své novoroční rozhodnutí zhubnout

Znovu nastává to roční období, kdy jsme připraveni na nové změny a nové sliby. Nový rok je tradičně ideálním obdobím pro začátek nové životní kapitoly a časem pro vytvoření plánu, jak svá novoroční předsevzetí uskutečnit. Začátek roku není vhodnou dobou pro velké životní změny, protože prosinec je často stresujícím obdobím, těsně před večírky a svátky. Mnoho předsevzetí zůstává nesplněno. Nezoufejte nad minulými neúspěchy a neopakujte chybu plánování velkých změn, které jste nemohli uskutečnit. Připravili jsme pro vás několik jednoduchých tipů, které vám pomohou, aby vaše novoroční předsevzetí byla úspěšná.

Vyberte si letos jen jednu věc

Pokud chcete změnit svůj život nebo životní styl, nesnažte se změnit všechno najednou. Místo toho začněte tím, že si vyberete pouze jednu oblast svého života. Budete tak úspěšnější. Pokud máte nadváhu, začněte s postupným hubnutím. Stanovte si jasný cíl, kolik kilogramů chcete zhubnout. Zdravé hubnutí probíhá bez hladovění a přirozenou cestou. Kila úspěšně shodíte s dostatkem pohybu, který vám dodá více energie do života. Vaše myšlenky budou v pořádku, budete se cítit lépe, budete méně náchylní ke stresu a ztratíte přebytečný tuk.

Naplánujte si svůj úkol předem

Chcete-li být při plnění novoročního předsevzetí úspěšní, musíte nejdříve zjistit příčinu svých problémů a teprve poté si naplánovat změny, které ve svém životě provedete. Pokud trpíte nadváhou, je změna životního stylu nezbytná. Tedy zdravé stravování s dostatkem pohybu. Na internetu nebo v knihovně najdete spoustu rad, proteinových a jiných diet, receptů na hubnutí a cvičení, jak nejrychleji zhubnout. Při výběru diety buďte opatrní. Ne všechny diety jsou zdravé. Rychlé diety mohou skutečně rychle redukovat kila, ale cena, kterou za rychlou dietu zaplatíte, se projeví horší funkcí svalů, oslabením nervového systému, depresemi a skleslostí.

Při hubnutí může dojít k nedostatku hořčíku, důležitého minerálu v našem těle. Ujistěte se, že do těla nebo na tělo dostáváte dostatek tohoto minerálu pomocí hořčíkového oleje. Když budete k hubnutí a detoxikaci těla přistupovat s plánem, úspěch je zaručen.

Rychlá formule na hubnutí neexistuje. Na trhu je mnoho přípravků, které slibují rychlá řešení, a přírodní alternativy, které podporují hubnutí. Ostropestřec mariánský v kombinaci s artyčokem a levandulí je známý již po staletí. Ostropestřec mariánský také pomáhá udržovat funkci jater, podporuje trávení a detoxikaci těla. Nezapomeňte zahrnout ostropestřec mariánský do svého plánu hubnutí.

Předcházejte problémům

Vitalita a pohoda pro nás nejsou přirozené. Na cestě k cíli se vždy vyskytnou problémy, které je snazší překonat, pokud je předem předvídáte. Ne každý okamžik je ten správný čas na hubnutí. Navzdory touze žít zdravě se někdy musíme přemáhat. Není nic špatného na tom, když uspokojíte svou chuť na sladké datlemi nebo jiným sušeným ovocem. Ale nepřehánějte to.

Zbyly vám od prosince nějaké sladké dobroty a máte chuť je vyhodit? Darujte je svým příbuzným nebo sousedům. Neodkládejte je na horní poličku a nedoufejte, že na ně zapomenete. Počítejte s tím, že ať už je dáte kamkoli, budou snědeny.

Sami si nastavte začátek úkolu

Na Silvestra si nemusíte dávat novoroční předsevzetí. Pokud opravdu chcete něco změnit, stanovte si datum, které vám vyhovuje. Někdy je lepší počkat, až budou vaše mysl a tělo na výzvu plně připraveny. Hubnutí je psychicky vyčerpávající. Budete potřebovat hodně motivace a pevný cíl. Maca zvýší hladinu vaší energie a zlepší vaši pohodu. Maca má mimořádně příznivý účinek na aktuální pohodu, který lze pocítit ihned po konzumaci. To vám usnadní dodržet novoroční předsevzetí zhubnout.

Zrealizujte svůj cíl

Mnoho lidí také používá pozitivní afirmace, které jim pomáhají na cestě k cíli. Napište si svá přání a nechte je, ať se stanou pozitivní motivací pro chvíle, kdy to bude nejtěžší. Pozitivní myšlenky si připevněte na ledničku pomocí magnetek.

Můžete si napsat něco jako: "Užívám si zdravého životního stylu, cítím se vitální a šťastný." Stačí jedna krátká věta pro extra dávku pozitivní motivace.

Přijměte chyby

Pokud se vám nepodaří dodržet denní plán, vynecháte procházku nebo trénink, přeženete to s jídlem a pitím apod. nebijte se za to. Stres vás bude deprimovat a brzdit hubnutí. Vzpomeňte si, co vám bránilo v dosažení cíle, a snažte se, aby se to neopakovalo. Zapište si do zápisníku, který budete mít vždy na dosah, proč se vám to nepodařilo? Klíčem k úspěchu je vytrvalost. Vytrvejte a uspějete.

Odměňte se

Drobné odměny jsou skvělou motivací k tomu, abyste pokračovali v „běhu“ i v těch nejtěžších dnech. Na začátku se můžete jednou týdně odměnit nějakou drobností, pěkným oblečením, make-upem nebo novou květinou. Cokoli, co vás bude motivovat ke zkoušení nových věcí. Později můžete odměnu změnit z týdenní na měsíční a na konci roku si vybrat větší odměnu za úspěch. Vydejte se na dovolenou nebo na výlet. Odměna by měla být něco, co vám udělá radost, protože jste si ji zasloužili.

Ať už jsou vaše novoroční plány a novoroční předsevzetí jakékoli, přejeme vám hodně štěstí, ale nezapomeňte, že v životě si každý dělá štěstí sám.