Menopauza je pro mnoho žen zlomovým obdobím, které ovlivňuje jak jejich emocionální stránku, tak i tělo, protože s sebou přináší řadu změn – nejen fyzických, ale i psychických. Takový přelom může zásadně proměnit způsob života a ovlivnit i sociální vztahy ženy s okolním světem.
Co tedy menopauza vlastně je, proč má tak silný vliv na naši ženskost a jaké jsou její příznaky? O tom si můžete přečíst v dnešním článku – připravte se na tuto životní etapu včas a s pomocí vhodné osobní péče, přírodní kosmetiky a doplňků stravy ji zvládněte s lehkostí.
Díky posílené intimní péči se tak může menopauza proměnit v inspirativní období plné nových poznatků a příležitostí.
Srdečně vás zveme k přečtení!
Co to je
Je to období v životě ženy, které představuje konec menstruačního cyklu. Nejčastěji se objevuje mezi 45. a 55. rokem života a v důsledku hormonálních změn s sebou přináší také řadu fyziologických změn.
Diagnoza
Menopauzu může diagnostikovat pouze k tomu kvalifikovaný zdravotnický odborník. Nejčastěji se potvrdí při absenci menstruace po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Může se však objevit i dříve nebo později, než je běžný průměrný věk, který je s tímto obdobím spojen.
DŮLEŽITÉ: Průběh menopauzy je ovlivněn také genetikou, životním stylem a celkovým zdravotním stavem ženy. Proto je nezbytné, abyste o případných podezřeních na příznaky menopauzy hovořily se svým praktickým lékařem, gynekologem nebo jiným kvalifikovaným zdravotníkem. Menopauza je významným obdobím v životě každé ženy, a proto je důležité zajistit si v tomto čase i emoční podporu, neobviňovat se, zůstat otevřené novým pohledům a zmírnit přechodné období vhodnou péčí, úctou k sobě samé a větší pozorností vůči vlastním potřebám.
Proces menopauzy
Menopauza je proces, který probíhá v několika fázích, z nichž každou provázejí charakteristické změny. Celý proces se obvykle dělí do tří hlavních období:
- Perimenopauza
Období, které může trvat několik let před samotnou menopauzou. Typické jsou postupné změny v menstruačním cyklu a kolísání hladin hormonů. - Menopauza
Období, kdy žena neměla menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců. Značí konec plodného období. - Postmenopauza
Období po menopauze, ve kterém se hormonální změny postupně ustalují a stabilizují.
Proč menopauza nastává
Proces menopauzy, tedy ukončení ženského menstruačního cyklu, nastává v důsledku snížené funkce vaječníků, které přestávají produkovat klíčové hormony – estrogen a progesteron. Tato hormonální změna spouští řadu různých fyzických i psychických příznaků, které ovlivňují jak tělesné, tak i emoční zdraví ženy.
Nejčastější příznaky
Příznaky spojené s ukončením menstruačního cyklu se mohou výrazně lišit, protože každé ženské tělo je jedinečné. Projevy menopauzy jsou proto velmi individuální a mohou se lišit svou intenzitou. Některé ženy zaznamenají pouze mírné obtíže, zatímco jiné zažívají výraznější změny, které mohou vést i k vážnějším zdravotním problémům a ovlivnit každodenní život. V každém případě je důležité přistupovat k procesu menopauzy s velkou opatrností, věnovat větší pozornost vlastnímu tělu a zajistit si podporu kvalifikovaných odborníků, kteří mohou proces sledovat a poskytnout potřebnou – i emocionální – oporu.
Mezi nejčastější změny, které ženy během menopauzy zaznamenávají, patří:
Návaly horka a noční pocení
Tyto příznaky patří mezi nejběžnější projevy menopauzy. Projevují se jako náhlý pocit intenzivního tepla, často doprovázený pocením a zarudnutím kůže. Návaly mohou trvat několik sekund až několik minut a nejčastěji se objevují v noci, což často narušuje kvalitu spánku.
Změny nálady a deprese
Hormon estrogen (spolu s progesteronem) hraje důležitou roli při regulaci neurotransmiterů, jako jsou serotonin a dopamin – chemické látky v mozku, které ovlivňují naši náladu a pocity štěstí. Během menopauzy dochází k poklesu hladiny těchto hormonů, což může mít přímý dopad na psychickou pohodu ženy.
Nejčastější hormonální změny mohou vést k:
- úzkosti,
- podrážděnosti,
- depresivním stavům,
- výkyvům nálad.
Únava a problémy se spánkem
Chronická únava a nespavost patří mezi nejčastější potíže, se kterými se ženy během menopauzy setkávají, protože hormonální změny ovlivňují jak kvalitu spánku, tak hladinu energie.
Snížení hladiny estrogenu, který hraje důležitou roli při regulaci tělesné teploty, nálady a výskytu návalů horka, ovlivňuje také kvalitu spánku. Současně dochází ke snížení hladiny progesteronu, jenž působí jako přirozené uklidňující činidlo, které tělu pomáhá uvolnit se a dosáhnout hlubokého spánku. Pokles obou těchto hormonů může vést k nespavosti a častému nočnímu probouzení.
Melatonin je hormon, který reguluje spánkový cyklus. Nižší hladiny estrogenu mohou snížit i produkci melatoninu – hormonu, který řídí náš spánkový rytmus, a právě proto může období menopauzy způsobovat i poruchy spánku.
Vaginální suchost a snížená sexuální touha
V důsledku poklesu hladiny estrogenu dochází ke ztenčení a snížení pružnosti vaginální sliznice, což může vést k suchosti, pálení nebo bolesti při pohlavním styku. Současně se může objevit i snížená sexuální touha, která je častým příznakem menopauzy a souvisí s hormonálními změnami i celkovým psychickým a fyzickým stavem ženy.
Pokles hladiny estrogenu, resp. menopauza může způsobit i příznaky, jako jsou:
- vaginální suchost,
- bolest při pohlavním styku,
- snížená sexuální touha.
Zvýšené riziko osteoporózy a srdečních onemocnění
Pokles hladiny estrogenu neovlivňuje pouze intimní zdraví ženy, ale má zásadní význam i pro zdraví kostí a srdce. Estrogen je nezbytný pro tvorbu osteoblastů – buněk, které se podílejí na tvorbě kostní hmoty, pomáhá udržovat pružnost cév, reguluje hladinu cholesterolu a snižuje zánětlivé procesy v cévách. Jeho úbytek v období menopauzy proto zvyšuje riziko vzniku osteoporózy (úbytku kostní hmoty) a kardiovaskulárních onemocnění, především hypertenze a aterosklerózy.
Rychlý pokles estrogenu urychluje úbytek kostní hmoty – až 20 % ztráty kostní hmoty může nastat právě během prvních 5–7 let po menopauze.
Závěr
Menopauza je obdobím, které s sebou přináší mnoho fyzických i psychických změn. Proto je nezbytné se na ni včas informovat, připravit se na tyto změny a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc. K lékařským konzultacím a vhodné péči lze přidat i různé metody svépomoci a užívání doplňků stravy, které mohou pomoci zmírnit příznaky a umožnit ženám projít tímto emocionálně náročným obdobím s větší lehkostí.
Výborným příkladem doplňku stravy může být Jetel červený – přírodní a účinná podpora speciálně navržená pro ženy v tomto klíčovém životním období. Kapsle obsahují vysoce kvalitní extrakt z červeného jetele, který je bohatý na fytoestrogeny a další důležité látky. Tyto přírodní složky pomáhají regulovat hormonální rovnováhu, zmírňovat nepohodlí a podporovat celkovou pohodu během menopauzy.
Uvedené informace slouží pouze ke všeobecnému přehledu a vzdělávacím účelům. Nenahrazují odborné lékařské poradenství, diagnostiku ani léčbu. Pro přesnou diagnózu a vhodnou léčbu se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem (lékařem nebo lékárníkem). Informace uvedené v tomto článku nejsou náhradou odborné lékařské diagnózy a mají pouze informativní charakter.
